Растяжка - неотъемлемая часть любой тренировки. Независимо выбранного вида физической активности или просто спортивного увлечения. Дело в том, что гибкость - это способность суставов двигаться в полной амплитуде. Чем меньше гибкость, тем больше вероятность различных травм мышц и суставов. Кроме того, неактивный образ жизни способствует развитию хронических заболеваний. Поэтому, если вы оставите немного времени на себя и добавите системные нагрузки, уже скоро тело будет вас благодарить! 💓
А мы как всегда прокачиваем гибкость и координацию по расписанию:
Вт. 19:20 - 20:30
Чт. 19:20 - 20:30
Сб. 19:20 - 20:30
📍Локация: NT Fitness
Всем пис, лав и шпагат 🤸🏽♀️
#humpday fun with @thescarletfoxx tonight! . . . Bottoms: @vekkerla Boots: @pleasershoes . . #pole #poledance #poledancer #poledancing #poling #xpole #xpoleus #dewpointpole #dewpoint #polefitness #poler #polelove #polelife #polefit #polesport #polefitness #exotic #exoticdance #exoticdancer #exoticpole #exoticdancers #exoticpoledance #pleasers #pleaserboots #8inchheels #exoticflow #sensual #flexibility #poleflow
Learning the #pdrussianlayback ~ I thought the leg hold would be scarier than it was, but it’s not bad? Gotta get those hands under the head next time. Maybe tomorrow. Thanks for the help @dayyyumdanyelle 😊 #crazyinpolelove . . . . . #pole #poledance #polefitness #polevideo #polegoals #polmove #poleworkout #polepassion #poletraining #polemoves #poledancer #poler #poletricks #polefit #polesport #polelove #poledancersofig #poledancersofinstagram #powerbarfit
💫Si ton esprit est motivé, ton corps suivra 💫Je vous souhaite une belle journée à tous, pour moi ce serra ski et vous?⛷❄️🌈je vous fais de gros bisous et n’oubliez pas le monde appartient à ceux qui osent 💪🏼✨✨✨💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋 #frenchgirl #musculation #poledance #poledancing #poletraining #pole #fitgirl #fitnessgirl #fitfrenchies #strongwomandobongsoon #strongwomen #rushtyteam #rushtyfam #rushtyfit #lovemylife
Preview 🖤 @mrpoledancecompetition , another year done. Mixed feelings 😊
When my husband is caught in action while I work on my dragon flags. . @cali2thenics #master #abs #bemorehuman #wholebody #muscleup #butty #workout #rubberbanditz #barstarzz #yoga #amazfit #yogalove #inkedgirls #calisthenics #pole #cali2thenics #cleaneating #flexibility #calisthenics #crossfit #eatclean #fitlifestyle #crossfitgirl #motivation #crossfitters #handstand #strong #inkedfriends #handspring #headstand
#figuras #poledance #pole #pasion #diversion #❤️
Give a girl the right shoes, and she can conquer the world - Marilyn Monroe . . . ✨ @starmuse_ent ✨with my pole angel @haleypoleangel . . . #rebel #rebeltoronto #rebelsaturdays #rebelnightclub #rebelution #torontoclubs #torontolife #torontoclubscene #quote #starmuseentertainment #starmuse #poledancers #poletricks #polefit #poleaddict #pole #gogodancer #silverboots #thighhighboots #shoeaddict
Keep your heels high and your standards higher 👠 💅🏼
Meet Kim 💙 @kimberleymahoney shares her story, experience and tips in this Around the Pole with Kim interview 🤸♀️ 👉poledancenomad.com or link in bio . . . . . #poleinterview #aroundthepole #poledancer #pole #interview #poledance #poleart #polelove #polegirl #polepassion #poleaddict #polelife #poledancing #poleathlete #poletrick
Lazy Sundays just lying around 😘
Однотонный с мелким шиммером😍 #крокусоваяпыль #pole #маникюр #гельлак #маникюркострома #медцентрдокторъкострома #мастерманикюракострома #ноготочки💅 #короткиеногти #аппаратныйманикюркострома #скоровесна #однотонныйманикюр
Pull up to @flashdancersftworth tonight 🏍 #strippersofinstagram #exoticnirvana #dallasstrippers #stripperlife #flawless #pole #strip #whytheymad #strippersbelike #stripperproblems #stripclublife #blackgirls #melaninpoppin #exoticdancers #teamnirvana #securethebag #dallas #money #motorcycle #bikerchick #stripclublife
선영쌤 입문2 쉅. 조금더 시간끌면서 해보기 . . #운동 #폴댄스입문 #대한폴댄스연맹 #kbpf #폴댄스 #운스타그램 #poledance #pole #운동스타그램 #운동하는여자 #일상그램
Monday night pole 💞😍 * * * * * * * #pole #polefit #polefitness #poledance #poledancing #poledancer #pdjadesplit #pdshouldermount #fit #fitness #fitchick #strength #flex #flexibility #spinningpole #fitnessmotivation #goldcoastfitness #burleighheads #burleighfit #like #love #follow #training
The stress is gone I finally get to have fun again!!! Let the shenanigans begin... 🤣🤣🤣 Rockin my new panda 🐼 leggings by @pushandpole and absolutely love them!!! #aerialhoop #lyra
Hmmm ☺ #crazyburnchallenge #cricketbat #cricketequipment #pole #sportsequipment #🔧 #🚧 #equipment #rod #bottle #tool #device #alcohol #beerbottle #vessel #work #drink #wood #fireextinguisher #wrench via
💜 #Steshapole #poledance #pole #polesport #poletraining #polefitness #polelove
#throwbackthursday Oct 8,2018 So this was the first time meeting Cristy and "Beth". Lmao Beth was so determined to do both sides. I chose to record both. Its funny watching me struggle on the skill but understanding we doing the other side. You just hear us laughing and everything. **I DON'T OWN THE RIGHTS TO THIS MUSIC**
Lets go back!!! @bluephoenixpoleandfitness 😍😍 #lasvegas . . . . . #doublestricks #pole #poledance #dancer #tricks #strength #fitness #sydney #perform #pddoubles #pdsplits #splits #pdsexy #sexypole #vegas #poleexpo
Class with @niamori 💞 . . @evolvepoledancestudio . . #pole #spinpole #spinpoleflow #poledancing #poledancenation #newtricks #newtransitions #poleflow #polefitness #fitness #sports #legs #fitwomen #polesports #womenfitness #pdjade #pdcupid #pdsplits #tattoos #girlswithtattoos #bootyshort #evolvedancestudio
Часто задаваемый вопрос?)😊- "У вас только дети занимаются ?" 🤔🤔🤔 Ответ :-" в нашей студии @school_pole_dance_pvl занимаются от 5 лет и до 40+"✔😎. Старшие группы занимаются в вечернее время: Групповые занятия : ✔пн,ср,пт с 19.30-20.30 ✔ВТ,чт с 19.00-20.00 и сб договорное время. Так же есть индивидуальные занятия ❗❗❗ Свободные окна с утра и в течении дня 😁, время договорное 👍 На занятиях мы работаем: на растяжку🐍, силовая работа🦁, подтяжка тела с помощью снарядов🐒: Кольцо, полотно, пилон, куб 😎😎😎 Занятия проходят очень интересно) весело и с пользой. Покруче всяких тренажерных залов😎, а нагрузка ни капли не хуже 👍👍👍. Результат напрямую зависит от систематических тренировок 💪, зависит от вас.💯💯💯 Мы находимся по адресу🎠: Р. Люксембург 111, 104 кабинет 🚩🚩🚩 Запись на занятия по номеру: 87479043603📲📲📲 💰💰💰 плюс у нас доступные цены на абонементы 📲 #пилономания #павлодар #пвл #7182 #спортпавлодар #poleactive #спорт #poledancepavlodar #poledance #polesport #pole #dance #sport # #акробатикапавлодар #гимнастикапавлодар #акробатика #гимнастика #воздушнаягимнастиканаполотнах #гимнастиканакольцах #polefitness #poletricks #polekids #poletraining #поледенспавлодар #полденспавлодар #тренировкипавлодар
И молча можно по кому-то безумно скучать... • #фитнесуссурийск #йогавгамакахуссурийск #йогавгамаках #аэройога #фитнесвгамаках #фитнесинструктор #тренируйтесьграмотно #тренеруссурийск #спортуссурийск #худеем #худеемнабатуте #здравауссурийск #худеемвесело #спортивныедевушки #спортивноетело #стройноетело #наспорте #спорт #здрава #зож #готовимтелоклету #yogainstructor #yogalife #yogagram #yoginilife #polefitness #polesport #pole #poleworkout #fitnesstrener
Часто задаваемый вопрос?)😊- "У вас только дети занимаются ?" 🤔🤔🤔 Ответ :-" в нашей студии @school_pole_dance_pvl занимаются от 5 лет и до 40+"✔😎. Старшие группы занимаются в вечернее время: Групповые занятия : ✔пн,ср,пт с 19.30-20.30 ✔ВТ,чт с 19.00-20.00 и сб договорное время. Так же есть индивидуальные занятия ❗❗❗ Свободные окна с утра и в течении дня 😁, время договорное 👍 На занятиях мы работаем: на растяжку🐍, силовая работа🦁, подтяжка тела с помощью снарядов🐒: Кольцо, полотно, пилон, куб 😎😎😎 Занятия проходят очень интересно) весело и с пользой. Покруче всяких тренажерных залов😎, а нагрузка ни капли не хуже 👍👍👍. Результат напрямую зависит от систематических тренировок 💪, зависит от вас.💯💯💯 Мы находимся по адресу🎠: Р. Люксембург 111, 104 кабинет 🚩🚩🚩 Запись на занятия по номеру: 87479043603📲📲📲 💰💰💰 плюс у нас доступные цены на абонементы 📲 #пилономания #павлодар #пвл #7182 #спортпавлодар #poleactive #спорт #poledancepavlodar #poledance #polesport #pole #dance #sport # #акробатикапавлодар #гимнастикапавлодар #акробатика #гимнастика #воздушнаягимнастиканаполотнах #гимнастиканакольцах #polefitness #poletricks #polekids #poletraining #поледенспавлодар #полденспавлодар #тренировкипавлодар
Взялась за лампочку - получилось очень колдунское кольцо 🌒🌕🌘 #polesport #omskgirls #poledancer #омск #russia #омск2018 #divasomsk #poledoubles #poledouble #poledoublestrick #poledoubletrouble #poledance #polefitness #upartists #pole4you #rus_poledance #poledancenation #poledancersofig #cleosrocknpole #polevideo #pole #thepoleking_international #ipsfpolesports #ipsf #inkedgirls #inked #kemerovo #polesport_poletricks #flexible #stretching
Тот момент, когда тебе осталось немного раскрыть шпагат, а тебя уже сфотали 😆 #шпагат #растяжка #poledancecompetition #polestar #pole #poledancensk #polesport #poleartnsk #nsk #новосибирск
Pole theatre art Hk 2019 #poletheatre #pole #poledancing #poledance #pole #polefitness #polevault #poledancer #poleworkout #poleart #poleart #polepassion #poleplay #poledanceart #poledanceart
Как нелегко даются некоторые элементы. 😂😂😂😉. @polestudio7nebo #pole #poledancers #poledance #polesport #polestudio7nebo #poleart #ykanews #yka #oscemen #fitness #fitnessyka #фитнес #устькаменогорск #фитнесука @evgeniya_lastovenko
Мы созданы по образу и подобию ТВОРЦА! Следовательно, способность к светлому творчеству, желание творить и радовать ближнего заложена в нас от природы👆 . Чтобы Вам ни говорили, Вы - Творец. Разбудите Его в себе. Творец ждёт своего часа💫 . Возможность созидать доступна нам в каждую минуту. Это , может быть танец; картина, вышитая или написанная Вами; игра на музыкальном инструменте или игра в пьесе и тд. . В общении с людьми можно создавать приятную атмосферу; дома- создать порядок. . СОЗДАЙТЕ СВОЁ ПРОСТРАНСТВО ✨✨✨✨✨ . Все в Ваших руках, в голове, в Сердце ❤️, в Душе. Все проблемы и сложности в своей жизни мы создаём САМИ. . Гармонии Вам и Любви❤️🙏 . #знания #творчество #pole #dance #wisdom #astrology #woman #lakshmi #астролог #веды #счастье #любовь
#pole 🤸🏼♂️💓
Inspired by @anastasiaskukhtorovapoledance Thank you😍❤️ . . . 이제 다시 시작 💪🏻 . #팅커벨폴댄스 #팅커벨폴스튜디오 #구리폴댄스 #남양주폴댄스 #양원장 #폴댄스 #폴스타그램 #등근육 #11자복근 #운동중독 #운동녀 #운동하는여자 #여자운동 #다이어트 #tinkerbellpolestudio #pole #poler #flexible #pdprettyshapes #pdsplit
Our performer Katten Jen isn't afraid of getting her hands dirty - but only in the best of ways. ⛓️🖤⛓️🖤⛓️🖤⛓️🖤⛓️🖤⛓️🖤⛓️ #seoul #seoulburlesque #댄스 #burlesqueseoul #pole #폴댄스 #poledance #poledancing #에어리알실크 #에어리알 #서울 #실크 #cirque #poledancer #dance #performer #perform #dancer #gangnam #강남 #청담 #폴
Wild and free ❤️ #pole #polenation #happy #free #kareokeenight #humpday #miksbarcda
Thanks for great session @thedanhb again! *Reloaded* #poledance #poledancer #stronggirl #pole #butterfly #photoshoot
Хороший день начинается с улыбки☺️ Отличного настроения, друзья 😉 Сегодня по расписанию: ☀️11:00 Pilates ПОЛИНА ☀️16:00 Pole Dance МАРГО ☀️18:30 Pole Dance (начинающие) МАРГО ☀️19:30 Pole Dance (продолжающие) МАРГО Подробную информацию, а так же запись на тренировки осуществляем в личных сообщениях📝 или по номеру ☎89203602813 #sabotage_dance #sabotage #poledance #polesport #polefit #exoticpole #pole #poledance37 #ivanovopoledance #ivanovopole #bodywork #bodysculpt #fitness #pilates #stripdance #stretching #yoga #dancehall #sport #sport37 #body #ivanovo37 #everybody #train #traning #Жарова3 #ГригЦентр
#pole #poledance #polesport #stretching #kirovsport #polecombo #растяжка #гибкость #monroepoledance #monroekirov #тренировка #poleart #polefit #sport #poles #poletrick #polelife #poledancer #polegirl #polefit #motivation #polepassion #polelove #poleartist #polefitness #fitness #polemove #poledancemotivation #training #flexing
👉☘️Воздушная гимнастика сочетает в себе стато-динамическую нагрузку на все группы мышц, что даёт максимальный результат за короткий срок😉⠀ ⠀ 🤸♂️ДЕТИ от 4 лет И ВЗРОСЛЫЕ😉 💫 Хочешь одеваться эксклюзивно 😉 пиши в Direct 🦋 💫Хочешь красивую фигуру, приходи на тренировки 🦋⠀ #OLGAFENIX⠀⠀ ⠀ Одежда 👉 @olgafenix_fashion ⠀ Обучение 👉 @vozdushnaia_gimnastika ⠀ Фотопроект 👉 @foto_olgafenix ⠀ Шоу 👉 @show_olgafenix ⠀ 📲 8 927 7 33 01 31 ⠀ ⠀ #OlgaFenix www.olgafenix.ru #драконифеникс #драконифеникссамара #samara_live #танцысамара #samara #растяжкасамара #aerialnation #самараспортивная #пилонсамара #фитнессамара #fitgirl #starlooksamara #samarastylelook #pole #aerialsilk #aerialhoop #poledance #poledancer #instafit #спортсамара #sportsamara #dance #самараспортивная #poledancesamara #samaraonline #samaralife #samaragirl #samaragirls #samara_sport #samaradance
#apna_time_aayega #repost #cool #best #nice #style #awesome #pretty #instafriend #happy #swag #lets #good #coming #poodle #pork #polskadziewczyna #positiveenergy #portraiture #positive #pottery #pole #gujarati #new #look #fantastic #hamojha #apna_time_aayega💯😎 #i
Calentando nuestras alas!!!! #poledancing #poledance #polesport #pole #poleart
#pdcupid is my new favorite move of all time because #fingerguns 👉👉 pewpew #crazyinpolelove . . . . #pole #poledance #polefitness #polevideo #polegoals #polmove #poleworkout #polepassion #poletraining #polemoves #poledancer #poler #poletricks #polefit #polesport #polelove #poledancersofig #poledancersofinstagram #poledancelife #powerbarfit
Gotta check those @pleasershoes stickers are off during the shoot 😂 @vertigo_photography_aus @peachpolestudio #peachpolestudio #photography #poleshoot #polefitness #poledancersofig #peach #pleasershoesusa #lunapolewear #term #pole #upsidedown
Дорогие девушки👸 Сегодня 2️⃣1️⃣ февраля,а это значит,что совсем скоро 8️⃣ марта и пора начать подготовку к этому празднику,чтобы все мужчины засыпали вас комплиментами и восхищались вашей фигурой🧘♀️🤸♂️ . . Мы приглашаем вас на самые интенсивные тренировки: 💐ВТ pole dance 19:00 и 20:00 💐СР exotic pole dance 16:30 💐ПТ exotic pole dance 19:00 💐СБ exotic pole dance 17:00 . #exot #pole #polesport #streching #студиямузыкаветра #танцыархангельск #танцы #exot #exoticpoledance #наборгрупп #гибкость #красота #зож #sport #пилон #exot #exoticpoledance #flow #exoticflow #танцынапилоне #спорт
Be Free. ✨ polefitness #poledancing #poledance #poletraining #poleart #poledancer #poleworkout #pole #itsnotstrippingitsfitness
Chop it? Or grow it out #phxdancer #poledancing #pleaserboots #teamclearheels #twerkthatass #xpole #phx #exoticdancers #stripper #stripperlife #pole
Más práctica para mejorar mi #pdmaxsplit 🙏🏻 pero ahí la llevo 😅🤭 . . . #pole #poledancing #poledance #polefitness #polelife #polephotoshoot #polepassion #poleprogress #polepractice #polephotography #poledancer #poledancelife #polelifestyle #poleaddict #polesport #polemotivation #polesplit #poleworkout #poler #fitness #strongwomen #fitnessgirl #doingwhatilove
So many lovely shapes! . . . . . . . . . . . . #poledancing #poledance #pole #poledancer #malepoledancer #malepole #gay #gayboy #gaypoledancer #polefitness #gayswhopoledance #guyswhopoledance #plantbased #plantpowered #vegan #veganathlete #veganfitness #veganpoledancer #pdiceskater
#pdboxsplit will always be one of my favorite splits.😍😍 #poledancer #poledance #poledancing #pole #polefitness #polefit #inkedpoledancer #inkedandinverted #homepolers #selftaught #inkedgirls #poletrick #polemove
#thirstythursday #thirsday @mensgallery_hobart #dance #private #white #hobart #strip #strippers #sexy #pole #dance #poledancing
Everyday you can improve when working out I like to freestlye and flow @soundcloud @6ix9ine #dummyboy #fitness #workout #aspen #flow #freestyle #pole #jam #fun #practice #gymmotivation #gym #hiphop #poi
연습시간에 딴짓...아 😖 #pdhandspring #pdstraightedge #polefitness #polesport #powerpolesports #poledance #pole #폴댄스 #폴피트니스 #핸드스프링 #카이폴피트니스 #다이어트 #근력운동 #여자운동 #다이어트중 #상체더커지면안되는데😱
It's important to let loose and have some fun once in awhile. #polefun #poleplay #plussizepole #plussizepoledance #plussizepoledancer #havefunanddance #havefun #poledancer #poledance #pole #homepole #hairwhips #iwhipmyhairbackandforth
So I guess I'll be hunting high and low High There's no end to the lengths I'll go to High and low High Do you know what it means to love you?© A-ha
LOOKING FOR SOMETHING FOR WEEK 8? Luna PoleWear Bella Top in White is SOLD OUT! Grab the bottoms before they are gone http://www.aletaactive.com https://m.facebook.com/aleta.active #aletaactive . . . . . #lunapolewear #itsopening #shipping #internationalshipping #worldwideshipping #delivery #worldwidedelivery #termsandconditions #poleessentials #pole #yoga #fitness #polewear #poleshorts #poletop #poledance #polefitness #poledance #yoga #yogawear #yogaeverydamnday #yogalife #yogafit #yogalove #yogagirl #yogadaily #polegirl #poleart
POWER STRETCHING Mo 20:10, Di 17:50, Mi 19:00, Sa 8:30 www.polefit.at #stretching #flexibility #yoga #polefitness #ballet #training #ballett #pole #dance #graz #polefitgraz #poledance #training #igersgraz #gymnastics #passion #fitnessgirl #flexy #split #sport #flexibility #blackandwhite #passion #sport #health #befit #dontworrybehappy
My fish flops r improving 😁 #floorwork #fishflop #pole #poledancer
Балансик 😋 ⠀ #пилон #пилончик #пилошалюбимый #полдэнс #полдэнсер #pole #poledance #poledancensk #exotic #exoticpole #exoticpoledance #хореографюлиясурмина #школатанцевкарамбола #poletrick #balance #баланс #poledancersofinstagram #танцы #танцынск #танцывновосибирске #dance #dancensk #nsk #новосибирск #nsk54 #танцынапилоне
Когда ты участвуешь всего на 10% в создании фотографии, а @kseniaol делает остальные 90%😁 . . . . . #stretching #poledance #pole #polesport #poledancer #poledancelife #poleart #love
Mini combo 💕💙 A pulir 💙 . . . . . . . . . . . . . #poledance #instapole #polefitness #fitness #giratorio #poletricks #monterreynl #buenasnoches #pole
Wearing one of my new favorite pole sets from @poleactive by @lunapolewear and twinning with my pole bestie @mo_upthepole! #poleactivedirty30 . . . . . #poledancing #polefitness #poledance #polefit #poledancersofig #inspirationstudio #lightneverdies #poledancenation #polerina #pole #poledancer #ig_poledance #_pdlovers #pddoubles #pdelbowstand
Wednesday is my favourite day! #poleclass #poledancing #poledance #poleoutfit #pole #polingaround #butterfly #pose #instapole #inverted #pose #polestrength #poleart #polefitness #poletraining #fun #polefails
Thank you for sharing your birthday magic with me @littlesnipper #poledancersofig #pole #poledancer #poledancersofinstagram #aerialist #ayesha #shebasplit #dance #girlswithmuscle
#20190220 . . 하트만들기❤️ with @grace_pole_studio 😘 혜선쌤이 감독, 촬영해주고 어서 올리라며 독촉까지 해쥼💕 . #광주폴댄스 #금호동 #풍암동 #풍암동폴댄스 #요즘은 #꽃집 #느낌 #폴메이트폴댄스 #취미운동 #유연성 #운동 #폴댄스 #거북이폴댄서 #일상 #daily #workout #poledance #pole #yoga #stretching #backbend #flexibility
exact lines💫 #fridafamily #pole #dance #pole #sport #girls #power #dance #live #pole #tricks #пилон #kamchatka #41rus
"Let me guide myself with the blue, forked torch of a flower down the darker and darker stairs, where the blue is darkened on blueness even when Persephone goes, just now from the frosted September to the sightless realm where darkness is awake upon the dark." - D.H. Lawrence . . . @athenaverticaldance Gods And Goddesses Show March 8th and 9th. Come see @osiasya as Hades and me as Perephone Friday night. 📸: @cayanashleyphotography #pole #pdpoleart #poleart #heelbangers #athenaverticaldance #hades #persephone #godsandgoddesses #gods #goddesses #darklove #queenoftheunderworld #kingoftheunderworld #poledancer #dancer #poledance #poleperformance #tacomacaberet
Con mi polerito fabs #sexypole #sexypoledancers #pole #poletrickoftheday #miercoles
Varför inte krama någon extra mycket idag, bara för att? Eller varför inte krama din stolpe! 😄 Reposted from @fridasvenson - Have seen this poleHUG lately on IG, I don't know who to cred but it's quite nice to hug yourself! 😉😂 • • • #FLOWKarlstad #FLOWPole #Karlstad #Poledance #Polefitness #Pole #poledancesverige #Poledancenation #Polejourney #Polelife #PDBrassmonkeyVariation #PDBrassmonkey #PDPoleHug - #regrann
Растяжка - неотъемлемая часть любой тренировки. Независимо выбранного вида физической активности или просто спортивного увлечения. Дело в том, что гибкость - это способность суставов двигаться в полной амплитуде. Чем меньше гибкость, тем больше вероятность различных травм мышц и суставов. Кроме того, неактивный образ жизни способствует развитию хронических заболеваний. Поэтому, если вы оставите немного времени на себя и добавите системные нагрузки, уже скоро тело будет вас благодарить! 💓 А мы как всегда прокачиваем гибкость и координацию по расписанию: Вт. 19:20 - 20:30 Чт. 19:20 - 20:30 Сб. 19:20 - 20:30 📍Локация: NT Fitness Всем пис, лав и шпагат 🤸🏽♀️
Luiza 😴
@xrisss_pole И вот начинается активная работа над первым чемпионатом Республики Казахстан в многоборье., который определит лучших атлетов в возрасте 6- 59 лет в категория любители и профессионалы , а лучшие из лучших в категории Elite будут иметь возможность представлять Казахстан на финале мира, который состоится в Канаде 4-6 октября 2019 г. #xrisss #xrisss2018 #polesport #chempionat #sport #kazakhstan #pole #poledance